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走路不好看怎样纠正,女生正确的走路姿势

小时候没有怎么注意走路姿势,导致现在走路都是外八字,感觉特别不好看,而且还影响我的腿型,不知道这走路不好看能不能纠正过来呢?具体要怎么纠正才好呢?

靠墙站

1

走路不好看,尤其是弯腰驼背的走路姿势,可以每天保持立正的姿势,背靠墙壁站立30分钟,让整个身体的背部、小腿都贴近墙壁,这种方法对矫正腿型以及背部直挺很有帮助,长期坚持大约1个月左右可看到走路姿势的改正效果,而且每天饭后进行站立有利于肠胃消化,帮助减肥瘦身。

头顶放书走路

2

这是很多礼仪课上常用的纠正方法,在头上放一本书,不能用手扶,保持正确的走路姿势,让其不掉下来,坚持练习,可改善上半身摇晃、含腰驼背等不好看的走路姿势,通常坚持练习1—3个月左右可见到明显效果。

利用镜子矫正步态

3

如果你的走路姿势问题较多,如:踮脚尖、手臂不摇、上半身左右摇晃、外八或内八、含胸驼背等,那么你需要借助一面有墙壁长宽的镜子来反复练习正确的走路姿势,类似于练习舞蹈的镜子大小,这样对着镜子走路,观看自己的步态,发现存在的问题,然后一一记录下来,如头的位置、躯干的生理弯曲、下肢各关节的对称情况等,方便之后对照正确走路姿势来纠正不良姿势。

练习瑜伽

4

瑜伽里面有很多拉伸动作,可以很好的矫正腿型和体态,坚持每天进行30分钟的瑜伽运动,也是纠正不良走姿的有效方法之一,尤其是一些拉伸腿部的动作,可让腿型得到改善,拥有更好的腿部线条。


小时候没有怎么注意走路姿势,导致现在走路都是外八字,感觉特别不好看,而且还影响我的腿型,不知道这走路不好看能不能纠正过来呢?具体要怎么纠正才好呢?

就医诊治

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如果通过长期的练习,你的走路姿势仍然没有好的改善,那么需尽快就医诊治,可能跟自身体态发育有关,如长短脚的问题,需要在医生的帮助下予以治疗,才能逐渐走出好看的走路姿势。

女生正确的走路姿势

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女生正确的走路姿势要做到以下7点:

1、眼睛直视前方;

2、缩下巴;

3、肩膀和脖子不要用力;

4、胸部扩张;

5、腰部不要左右扭动;

6、手腕自然地成大幅度摆动;

7、膝盖要打直。

正确的走路姿势步骤

1、先站好两腿放松,小腹收紧,臀部不要刻意上翘,把骨盆收回到中间的位置,既不后翘也不前倾。

2、两肩自然向后,整个人向是被绳子向上掉起,整体精神面貌向上走。

3、找到发力点,找到旋转向前的感觉,保持上身不动,用腹部的肌肉带动右边的胯骨向前摆动,左手自动向前摆动,左边同样走路显得腿长。

4、迈出去的脚,落下时最好和后脚在一条线上。

5、注意呼吸,保持身体直线,不要过于吸腹走路,导致呼吸急促,头也要自然地和身体保持直线,不要向前探。


小时候没有怎么注意走路姿势,导致现在走路都是外八字,感觉特别不好看,而且还影响我的腿型,不知道这走路不好看能不能纠正过来呢?具体要怎么纠正才好呢?

靠墙站

1

走路不好看,尤其是弯腰驼背的走路姿势,可以每天保持立正的姿势,背靠墙壁站立30分钟,让整个身体的背部、小腿都贴近墙壁,这种方法对矫正腿型以及背部直挺很有帮助,长期坚持大约1个月左右可看到走路姿势的改正效果,而且每天饭后进行站立有利于肠胃消化,帮助减肥瘦身。

头顶放书走路

2

这是很多礼仪课上常用的纠正方法,在头上放一本书,不能用手扶,保持正确的走路姿势,让其不掉下来,坚持练习,可改善上半身摇晃、含腰驼背等不好看的走路姿势,通常坚持练习1—3个月左右可见到明显效果。

利用镜子矫正步态

3

如果你的走路姿势问题较多,如:踮脚尖、手臂不摇、上半身左右摇晃、外八或内八、含胸驼背等,那么你需要借助一面有墙壁长宽的镜子来反复练习正确的走路姿势,类似于练习舞蹈的镜子大小,这样对着镜子走路,观看自己的步态,发现存在的问题,然后一一记录下来,如头的位置、躯干的生理弯曲、下肢各关节的对称情况等,方便之后对照正确走路姿势来纠正不良姿势。

练习瑜伽

4

瑜伽里面有很多拉伸动作,可以很好的矫正腿型和体态,坚持每天进行30分钟的瑜伽运动,也是纠正不良走姿的有效方法之一,尤其是一些拉伸腿部的动作,可让腿型得到改善,拥有更好的腿部线条。

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编辑 举报 2021-06-07 13:01

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